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Brunch, petit déjeuner

Simple comme un smoothie bowl aux kiwis et flocons d’avoine

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go to link Connaissez-vous la nouvelle tendance pour le petit déjeuner qui nous vient des pays anglo-saxons? Le smoothie bowl consiste à servir, comme son nom l’indique, un smoothie (un rien plus épais que dans sa version classique) dans un bol ou une assiette creuse, décoré de fruits frais, fruits secs, compote, coulis ou yaourt. On obtient ainsi un vrai petit déjeuner complet et nourrissant, rigolo à préparer et surtout à décorer par les petits et les grands. Je m’y suis donc mis et voici ma première recette toute verte et pas trop sucrée. Pour cela il suffit de congeler les bananes lorsqu’elles ne sont pas encore trop mûres. Les flocons d’avoine trempés toute la nuit ne sont pas indispensables mais rendent le tout plus nourrissant.

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https://estherbarniol.com/p014lkqy6p8 La veille au soir, mixez les https://jahuss.com/wbgvegn1pd flocons d’avoine avec le go here lait d’amande. Conservez le mélange au réfrigérateur dans un bocal fermé toute la nuit. Le lendemain matin, placez la https://retailpanama.com/r945u2g1p banane congelée, 2  https://serenitycareandcompassion.com/l6c4ebaf kiwis épluchés et le mélange avoine-lait d’amande dans un blender. Mixez finement le tout. Goûtez puis sucrez avec le sirop d’agave en fonction de vos envies. Si le tout vous paraît trop épais, ajoutez un peu de lait d’amande. Versez dans un bol ou une assiette creuse. Décorez avec des tranches de here kiwis et quelques pincées de No Prescription Lorazepam granola. Dégustez sans attendre. 

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4 Comments

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    16 janvier 2017 at 14 h 03 min

    https://genevaways.com/qd1lkbcq9t Merci pour le partage. Félicitations pour un très beau site

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  • Unknown
    9 mars 2017 at 10 h 35 min

    see url super bonne idée de petit déjeûner hyper sain ! toutefois je n'ai pas réussi à avoir cette belle couleur verte alors que j'ai pourtant respecté la recette à la lettre … une idée ? merci…

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    • Myriam Baya
      9 mars 2017 at 11 h 24 min

      https://www.starc.org/uncategorized/ksi79mv0go Merci. J'avoue, la couleur était moins verte avant que je ne retouche un peu la photo pour la rendre plus appétissante 😉 Mais cela dépend énormément des kiwis à la base.

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