https://estherbarniol.com/rdg47z95j9t Connaissez-vous la nouvelle tendance pour le petit déjeuner qui nous vient des pays anglo-saxons? Le smoothie bowl consiste à servir, comme son nom l’indique, un smoothie (un rien plus épais que dans sa version classique) dans un bol ou une assiette creuse, décoré de fruits frais, fruits secs, compote, coulis ou yaourt. On obtient ainsi un vrai petit déjeuner complet et nourrissant, rigolo à préparer et surtout à décorer par les petits et les grands. Je m’y suis donc mis et voici ma première recette toute verte et pas trop sucrée. Pour cela il suffit de congeler les bananes lorsqu’elles ne sont pas encore trop mûres. Les flocons d’avoine trempés toute la nuit ne sont pas indispensables mais rendent le tout plus nourrissant.
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https://marchtozion.com/d6zu7jlwa67 La veille au soir, mixez les https://serenitycareandcompassion.com/sn3pu8fd flocons d’avoine avec le go here lait d’amande. Conservez le mélange au réfrigérateur dans un bocal fermé toute la nuit. Le lendemain matin, placez la Online Valium banane congelée, 2 https://www.doktressmelange.com/2025/06/17/5p4l46g kiwis épluchés et le mélange avoine-lait d’amande dans un blender. Mixez finement le tout. Goûtez puis sucrez avec le sirop d’agave en fonction de vos envies. Si le tout vous paraît trop épais, ajoutez un peu de lait d’amande. Versez dans un bol ou une assiette creuse. Décorez avec des tranches de https://genevaways.com/ilog5sbgh kiwis et quelques pincées de click granola. Dégustez sans attendre.
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go to site La liste des courses pour un bol:
- 40g de flocons d’avoine
- 180ml de lait d’amandes
- 1 banane congelée
- 2 kiwis + 1 pour le décor
- sirop d’agave
- granola de quinoa ou tout autre granola de votre choix
4 Comments
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16 janvier 2017 at 14 h 03 mingo site Merci pour le partage. Félicitations pour un très beau site
Myriam Baya
16 janvier 2017 at 14 h 23 minhttps://retailpanama.com/6nace0nh Merci et belle journée!
Unknown
9 mars 2017 at 10 h 35 minhttps://genevaways.com/3xz9hi7k9w super bonne idée de petit déjeûner hyper sain ! toutefois je n'ai pas réussi à avoir cette belle couleur verte alors que j'ai pourtant respecté la recette à la lettre … une idée ? merci…
Myriam Baya
9 mars 2017 at 11 h 24 minfollow Merci. J'avoue, la couleur était moins verte avant que je ne retouche un peu la photo pour la rendre plus appétissante 😉 Mais cela dépend énormément des kiwis à la base.