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Poissons

Simple avec un poisson au four

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http://www.wowogallery.com/jqavis3m8 J’avais envie de manger un bon plat de poisson léger le weekend dernier. Je me suis souvenue de cette petite recette qui ne vous prendra pas plus d’une grosse demi-heure cuisson comprise. C’est une variante de la recette d’origine qui provient du livre « La cuisine italienne entre amis ». Comme il est quasiment impossible de trouver de bonnes tomates goûteuses en hiver, je n’en achète que rarement. J’ai par contre toujours de bonnes petites tomates cerises allongées et bio dans mon frigo. Elles sont parfaites dans ce plat.

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https://sieterevueltas.net/vxkodunah Préchauffez votre four à 200°C (180° à chaleur tournante). Mettez vos filets de poisson dans un plat allant au four après les avoir salés et poivrés sur les 2 faces. Pelez l’ail et l’oignon et coupez-les finement (c’est très important car le plat cuit très rapidement et cela vous évitera de manger l’ail et l’oignon presque crus). Coupez les tomates cerises en 2, ciselez les herbes et mélangez le tout avec le piment finement coupé. Parsemez le tout sur le poisson. Poivrez et salez à nouveau mais légèrement. Arrosez d’huile d’olive et enfournez pour 20 minutes.

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https://masterfacilitator.com/uc28toqrl Personnellement, j’aime manger ce plat avec une bonne salade croquante bien assaisonnée et un morceau de pain croustillant mais vous pouvez le servir avec du riz ou des pommes de terre sautées ou encore une bonne purée. Ceux qui me diront qu’ils ont trouvé cela compliqué à faire sont de mauvaise foi.

La liste des courses pour 4 personnes:

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  • 700g de filets de poisson blanc (cabillaud, tilapia, perche du Nil…)
  • 400g de tomates cerises bien mûres
  • 2 ou 3 gousses d’ail
  • 1 oignon rouge
  • quelques feuilles de basilic
  • 1 petit bouquet de persil plat 
  • 1 piment rouge frais épépiné
  • 3 cuillers à soupe d’huile d’olive

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