Menu
Plat principal

Simple comme une poêlée de champignons et épinards au quinoa

https://www.ngoc.org.uk/uncategorized/future-events/7nqzb5vdiy Ambre m’a regardée de travers quand je lui ai dit que l’on mangeait 100% veggie ce jour-là. Quoi? Juste des champignons des épinards et du quinoa! J’ai acquiescé et lui ai dit goûte, tu verras. Et bien je suis ravie de vous dire que non seulement ça lui a plu, mais qu’en sortant de table elle était plus que rassasiée. Si certains d’entre vous ne le savent pas, le quinoa est un super aliment qui contient des glucides, des protéines et des lipides sans oublier des fibres et de nombreux minéraux. Associée à mes champignons et mes épinards c’était donc plus que complet. Et la petite touche de croquant qu’apportent les noisettes était parfaite. Vous laisserez-vous tenter par mon petit repas végétarien?

https://equinlab.com/2024/01/18/wxz7qyf

https://masterfacilitator.com/h05ic8p Faites cuire le http://www.wowogallery.com/cynph8kh6m quinoa. Pas facile me direz-vous, je suis d’accord. J’ai donc dégoté sur le net un article nommé « Cinq règles d’or pour un quinoa parfait » qui vous permettra de ne plus jamais rater sa cuisson. Une fois cuit, salez-le puis gardez-le au chaud. Faites revenir dans une grande poêle ou une sauteuse, les jeunes oignons et l’ail quelques secondes dans de https://sieterevueltas.net/n49sttplu l’huile d’olive avant d’y ajouter les champignons. Surtout ne salez pas maintenant afin d’éviter qu’ils ne rendent trop d’eau. Je fais à peine revenir mes champignons de Paris car je les aime presque crus. A vous de voir si vous souhaitez les cuire d’avantage. Ajoutez ensuite les https://modaypadel.com/wn39qdane épinards mais là aussi, faites-les juste « tomber » sans trop les cuire. Soma 350 Mg Uses Salez et poivrez puis terminez par le quinoa cuit et les https://www.chat-quiberon.com/2024/01/18/0so359yadbs noisettes rôties. Mélangez bien le tout et servez sans attendre.

https://gungrove.com/jwnw9p23

https://www.prehistoricsoul.com/33blyl8j0

La liste des courses pour 2 personnes:

https://manabernardes.com/2024/6kj1s7bg

  • 100g de quinoa
  • 1/2 gousse d’ail râpée ou hachée
  • 1 filet d’huile d’olive
  • 5 jeunes oignons émincés
  • 250g de champignons de Paris émincés pas trop fins
  • 2 belles poignées de jeunes épinards frais
  • quelques noisettes rôties (vendues telles quelles dans le rayon des fruits secs au Delhaize)
  • sel et poivre du moulin
Imprimer cet article
Inscription à la newsletter

4 Commentaires

  • Unknown
    5 décembre 2014 à 17 h 01 min

    https://mmopage.com/news/hfow01y Voilà une belle poêlee qui me fait vraiment trop envie 🙂 elle est juste parfaite

    Répondre
  • Anonyme
    24 janvier 2018 à 10 h 39 min

    J'ai essayé cette recette pour faire manger des epinard a ma fille et cest super bon .

    Répondre
    • Myriam Baya
      24 janvier 2018 à 11 h 45 min

      Merci beaucoup! Ravie que cela ait fonctionné avec votre fille. Belle journée.

      Répondre

Laisser un commentaire

https://manabernardes.com/2024/p6jocq0ds

Buy Valium Legally Uk

Buy Xanax In Canada